Рекомендуется регулярно иметь на столе такие продукты, как:

• Желе. В его состав входит желатин, который также называется "гидролизированный коллаген". Этот белок присутствует в составе соединительной ткани, и его употребление в пищу поможет укрепить все структуры опорно-двигательной системы.
• Хрящи. В их состав входят протеогликаны, на основе которых изготавливаются различные медицинские препараты для лечения заболеваний суставов.
• Холодец. Его употребление способствует улучшению выработки синовиальной жидкости внутри суставов, улучшению их подвижности и замедлению процессов изнашивания хрящей.
• Овощи. Их главное преимущество заключается в том, что они содержат мало калорий. Чем больше человек употребляет в пищу овощей, тем стройнее он будет, а это не только красиво, но и полезно для внутренних органов и систем, в том числе и для суставов. Ожирение относится к факторам риска возникновения остеоартроза, а регулярное употребление овощей поможет его избежать.
• Льняное масло. В его состав входит большое количество Омега-3-полиненасыщенных жирных кислот, которые организм человека зачастую не получает в необходимых суточных дозах. Дело в том, что эти вещества содержатся в малом количестве продуктов питания, и льняное масло лидирует по их объему. Оно способствует регулированию уровня холестерина и артериального давления, снижению рисков сердечно-сосудистых заболеваний, а также обеспечивает хорошую подвижность суставов.
• Печень. Она содержит много витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья организма, в том числе и опорно-двигательной системы.

Если ваши суставы уже начали болеть, одним правильным питанием проблема не решится. Нужно обращаться к врачу для назначения адекватного лечения.