Напишите нам в
WhatsApp whatsapp
Каталог
По всему сайту
По каталогу
Натуральная косметика
Народная медицина
Здоровое питание
Подарки
18+
Оптом
Акции
Новинки
Доставка
8 (800) 350-47-41
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
zakaz-bizoruk@ooo-sun.ru
г. Краснодар. ул.Кузнечная 7
  • Вконтакте
  • Telegram
  • YouTube
  • Одноклассники
  • WhatsApp
  • Яндекс.Дзен
8 (800) 350-47-41
Заказать звонок
г. Краснодар. ул.Кузнечная 7
Войти
Напишите нам в
WhatsApp whatsapp
Каталог
По всему сайту
По каталогу
Отложенные 0
Корзина 0
Акции
Оптом
Контрактное производство
Товары для животных
18+
  • Возбуждающие средства
    • Духи с феромонами
    • Пищевые добавки
  • Интимные средства
Натуральная косметика
  • Косметика для волос
  • Для всей семьи
  • Косметика для детей
  • Косметика для лица
  • Косметика для мужчин
  • Косметика для тела
  • Антивозрастная косметика
  • Косметика для век
  • Средства для ванны
    • Бомбочки для ванны
    • мочалки
    • Соль для ванны
  • Средства для полости рта
Народная медицина
  • Монастырские мази
  • Монастырские эликсиры
  • Монастырский чай
  • Монастырское мыло
  • Алтайский бальзам
  • Домашняя аптечка
  • Кавказская растирка
  • Кавказские мази
  • Кавказские эликсиры
  • Средства для ухода за волосами
    • Шампуни для волос
    • Бальзамы для волос
  • Монастырский крем
  • Тоники и болтушки для лица
  • Средства для полости рта
Здоровое питание
  • Кавказский афродизиак
  • Семена чиа и тмина
  • Натуральный сок
  • Полезные чипсы
  • Полезный кофе
  • Натуральный мед
  • Полезный чай
  • Сыродавленное масло
  • Природный энергетик
  • Растительное масло
  • Кокосовое масло
  • Пищевые добавки
Подарки
  • Вкусные подарки
  • Наборы для женщин
  • Наборы для здоровья
  • Наборы для мужчин
Новинки
Суперскидки
Товары для животных
+  ЕЩЕ
    Акции
    Оптом
    Контрактное производство
    Товары для животных
    18+
    • Возбуждающие средства
      • Духи с феромонами
      • Пищевые добавки
    • Интимные средства
    Натуральная косметика
    • Косметика для волос
    • Для всей семьи
    • Косметика для детей
    • Косметика для лица
    • Косметика для мужчин
    • Косметика для тела
    • Антивозрастная косметика
    • Косметика для век
    • Средства для ванны
      • Бомбочки для ванны
      • мочалки
      • Соль для ванны
    • Средства для полости рта
    Народная медицина
    • Монастырские мази
    • Монастырские эликсиры
    • Монастырский чай
    • Монастырское мыло
    • Алтайский бальзам
    • Домашняя аптечка
    • Кавказская растирка
    • Кавказские мази
    • Кавказские эликсиры
    • Средства для ухода за волосами
      • Шампуни для волос
      • Бальзамы для волос
    • Монастырский крем
    • Тоники и болтушки для лица
    • Средства для полости рта
    Здоровое питание
    • Кавказский афродизиак
    • Семена чиа и тмина
    • Натуральный сок
    • Полезные чипсы
    • Полезный кофе
    • Натуральный мед
    • Полезный чай
    • Сыродавленное масло
    • Природный энергетик
    • Растительное масло
    • Кокосовое масло
    • Пищевые добавки
    Подарки
    • Вкусные подарки
    • Наборы для женщин
    • Наборы для здоровья
    • Наборы для мужчин
    Новинки
    Суперскидки
    Товары для животных
    +  ЕЩЕ
      Отложенные 0 Корзина 0
      Отложенные 0 Корзина 0
      Телефоны
      8 (800) 350-47-41
      Заказать звонок
      • Натуральная косметика
      • Народная медицина
      • Здоровое питание
      • Подарки
      • 18+
      • Оптом
      • Акции
      • Новинки
      • Доставка
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • 8 (800) 350-47-41
      Контактная информация
      г. Краснодар. ул.Кузнечная 7
      zakaz-bizoruk@ooo-sun.ru
      • Вконтакте
      • Telegram
      • YouTube
      • Одноклассники
      • WhatsApp
      • Яндекс.Дзен

      Основные принципы безуглеводной диеты

      Главная
      —
      Блог
      —Основные принципы безуглеводной диеты
      23 августа 2021 11:18
      Основные принципы безуглеводной диеты
      Безуглеводная диета - быстрый способ похудеть. При неправильном подходе диета может нанести вред. Узнайте, как соблюдать диету, чтобы при похудении не испортить себе здоровье.

      Безуглеводная диета - быстрый способ похудеть. Однако, как и любая ограничительная диета, такой рацион питания может серьезно навредить организму. В первую очередь важно придерживаться здорового питания, основу которого составляют разнообразные продукты, подвергшиеся минимальной переработке. Как соблюдать диету, чтобы при похудении не испортить себе здоровье?


      Что такое углеводы?

      Многие думают, что углеводы - это вредные сахара, которые приводят к набору лишнего веса. Однако их вы обнаружите также в зерновых продуктах, овощах и фруктах. Они являются одними из важнейших питательных веществ, которые организм получает с пищей. Углеводы делятся на простые (глюкоза, фруктоза, сахароза) и сложные - в том числе крахмал, целлюлоза и гликоген. Они дают энергию. Однако если вы съедите их слишком много (более 50-55 % от общей суточной калорийности), их избыток превращается в жировую ткань.

      Идея низкоуглеводных диет основана на ограничении потребления углеводосодержащих продуктов. Если их употреблять меньше, чем рекомендуемые 55%, и одновременно повысить уровень жиров в пище, можно сравнительно быстро справиться с лишними килограммами.


      О чем стоит помнить тем, кто придерживается низкоуглеводной диеты?

      Взрослый человек потребляет в среднем 300 г углеводов в день. При соблюдении низкоуглеводной диеты их потребление не должно превышать 50-100 г в сутки. Такого подхода к питанию могут придерживаться только здоровые взрослые люди.

      Сторонники низкоуглеводной диеты рекомендуют есть овощи, не содержащие крахмала, такие как помидоры, огурцы, перец, салат, брокколи, шпинат и спаржу. Вы должны свести к минимуму потребление макарон, хлеба, круп, риса и других зерновых продуктов, а также картофеля и бобовых. Запрещены сладости, сахаросодержащие напитки, соленые закуски, фаст-фуд, сладкие йогурты, мороженое, сухие завтраки, алкогольные напитки, в т. ч. пиво.

      В рационе должно быть много продуктов, богатых жирами и белками. К ним относятся:

      • мясо;
      • яйца;
      • рыба;
      • жирные молочные и кисломолочные продукты;
      • орехи;
      • семена тыквы и подсолнечника;
      • оливковое масло;
      • авокадо;
      • кокос.

      Разрешены ягоды: черника, смородина, клубника.

      Пить лучше простую воду без добавок - не менее 1,5 л в день. В нее можно положить ломтик лимона. Также можно пить кофе со сливками и чай с молоком.

      Нет строгих рекомендаций относительно количества калорий: важно получать как можно меньше углеводов и больше полезных жиров, чтобы восполнить дефицит калорий. Пища должна как можно меньше подвергаться обработке.

      Такая диета может применяться только непродолжительное время - от 7 до 21 дня. Перед ее началом стоит проконсультироваться с диетологом, который при необходимости порекомендует соответствующие добавки.

      В нашем интернет-магазине вы найдете полезные продукты для сохранения вашего здоровья. Мы также предлагаем натуральную косметику для всей семьи.


      Назад к списку
      • Все статьи 217
      • Самые популярные статьи 198
      • Акция 40
      • Здоровое питание 18
      • Народная медицина 47
      • Натуральная косметика 97
      • Статьи от читателей 16
      Теги
      snail snail cream snail mucus «Бизорюк» антицеллюлитный массаж бизнес боль коленях виды масел Виктория Шевченко дети здоровое питание здоровье здоровье суставов качественная косметика косметология Краснодар лечебный чай лечение суставов Монастырский чай натуральная косметика недорогая косметика От целлюлита правильное питание Принципы питания Продукты для суставов производство профилактика для танцора Сухой массаж щёткой Сыродавленные масла Травяной чай улиточный крем фитотерапия экокосметика экспертное мнение
      Натуральная косметика
      Оставить отзыв
      Наши бренды
      Бизорюк
      TambuSun
      Кавказский целитель
      NeuroFood
      Монастырская аптека
      МореЛечит
      Каталог
      Новинки
      Народная медицина
      Натуральная косметика
      Здоровое питание
      Подарочные наборы
      Парфюмерная линия
      18+
      Товары для животных
      Клиенту
      Оплата и Доставка
      Гарантии и возврат
      Отзывы
      Акции
      Сертификаты
      Условия покупки
      Политика безопасности
      Компания
      Наши награды
      Наши бренды
      Контакты
      Магазины
      ЭкоБлог
      Оптовым клиентам, совместные закупки
      Карьера
      Пресса о нас
      8 (800) 350-47-41
      zakaz-bizoruk@ooo-sun.ru
      г. Краснодар. ул.Кузнечная 7
      • Вконтакте
      • Telegram
      • YouTube
      • Одноклассники
      • WhatsApp
      • Яндекс.Дзен
      2015 - 2023 © | ООО "Солнце" / ИП Федоров Е.Е. | Фабрика Здоровья Бизорюк ®
      Каталог
      По всему сайту
      По каталогу