Напишите нам в
WhatsApp whatsapp
Каталог
По всему сайту
По каталогу
Натуральная косметика
Народная медицина
Здоровое питание
Подарки
18+
Оптом
Акции
Новинки
Доставка
8 (800) 350-47-41
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
zakaz-bizoruk@ooo-sun.ru
г. Краснодар. ул.Кузнечная 7
  • Вконтакте
  • Telegram
  • YouTube
  • Одноклассники
  • WhatsApp
  • Яндекс.Дзен
8 (800) 350-47-41
Заказать звонок
г. Краснодар. ул.Кузнечная 7
Войти
Напишите нам в
WhatsApp whatsapp
Каталог
По всему сайту
По каталогу
Отложенные 0
Корзина 0
Акции
Оптом
Контрактное производство
Товары для животных
18+
  • Возбуждающие средства
    • Духи с феромонами
    • Пищевые добавки
  • Интимные средства
Натуральная косметика
  • Косметика для волос
  • Для всей семьи
  • Косметика для детей
  • Косметика для лица
  • Косметика для мужчин
  • Косметика для тела
  • Антивозрастная косметика
  • Косметика для век
  • Средства для ванны
    • Бомбочки для ванны
    • мочалки
    • Соль для ванны
  • Средства для полости рта
Народная медицина
  • Монастырские мази
  • Монастырские эликсиры
  • Монастырский чай
  • Монастырское мыло
  • Алтайский бальзам
  • Домашняя аптечка
  • Кавказская растирка
  • Кавказские мази
  • Кавказские эликсиры
  • Средства для ухода за волосами
    • Шампуни для волос
    • Бальзамы для волос
  • Монастырский крем
  • Тоники и болтушки для лица
  • Средства для полости рта
Здоровое питание
  • Кавказский афродизиак
  • Семена чиа и тмина
  • Натуральный сок
  • Полезные чипсы
  • Полезный кофе
  • Натуральный мед
  • Полезный чай
  • Природный энергетик
  • Растительное масло
  • Кокосовое масло
  • Сыродавленное масло
  • Пищевые добавки
Подарки
  • Вкусные подарки
  • Наборы для женщин
  • Наборы для здоровья
  • Наборы для мужчин
Новинки
Товары для животных
Суперскидки
+  ЕЩЕ
    Акции
    Оптом
    Контрактное производство
    Товары для животных
    18+
    • Возбуждающие средства
      • Духи с феромонами
      • Пищевые добавки
    • Интимные средства
    Натуральная косметика
    • Косметика для волос
    • Для всей семьи
    • Косметика для детей
    • Косметика для лица
    • Косметика для мужчин
    • Косметика для тела
    • Антивозрастная косметика
    • Косметика для век
    • Средства для ванны
      • Бомбочки для ванны
      • мочалки
      • Соль для ванны
    • Средства для полости рта
    Народная медицина
    • Монастырские мази
    • Монастырские эликсиры
    • Монастырский чай
    • Монастырское мыло
    • Алтайский бальзам
    • Домашняя аптечка
    • Кавказская растирка
    • Кавказские мази
    • Кавказские эликсиры
    • Средства для ухода за волосами
      • Шампуни для волос
      • Бальзамы для волос
    • Монастырский крем
    • Тоники и болтушки для лица
    • Средства для полости рта
    Здоровое питание
    • Кавказский афродизиак
    • Семена чиа и тмина
    • Натуральный сок
    • Полезные чипсы
    • Полезный кофе
    • Натуральный мед
    • Полезный чай
    • Природный энергетик
    • Растительное масло
    • Кокосовое масло
    • Сыродавленное масло
    • Пищевые добавки
    Подарки
    • Вкусные подарки
    • Наборы для женщин
    • Наборы для здоровья
    • Наборы для мужчин
    Новинки
    Товары для животных
    Суперскидки
    +  ЕЩЕ
      Отложенные 0 Корзина 0
      Отложенные 0 Корзина 0
      Телефоны
      8 (800) 350-47-41
      Заказать звонок
      • Натуральная косметика
      • Народная медицина
      • Здоровое питание
      • Подарки
      • 18+
      • Оптом
      • Акции
      • Новинки
      • Доставка
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • 8 (800) 350-47-41
      Контактная информация
      г. Краснодар. ул.Кузнечная 7
      zakaz-bizoruk@ooo-sun.ru
      • Вконтакте
      • Telegram
      • YouTube
      • Одноклассники
      • WhatsApp
      • Яндекс.Дзен

      Принципы здорового питания

      Главная
      —
      Блог
      —Принципы здорового питания
      10 августа 2021 10:56
      Принципы здорового питания
      Соблюдение принципов здорового питания - это не только залог поддержания нормального веса, но и профилактика возникновения различных заболеваний.

      Соблюдение принципов здорового питания - это не только залог поддержания нормального веса, но и профилактика возникновения различных заболеваний. Если вы решили придерживаться заповедей здорового питания, на нашем сайте вы можете приобрести продукты, которые вам в этом помогут.

      Рекомендации тем, кто хочет правильно питаться

      Прежде всего нужно научиться контролировать баланс калорий и объем съеденного. Если организм получает с пищей больше энергии, чем ему требуется, это приводит к увеличению веса. В среднем его суточная потребность в калориях составляет 1500-2000 кКал.

      Питаться нужно регулярно, не реже трех раз в день. Любую нехватку пищи организм воспринимает как наступление голода и начинает создавать жировые запасы. Желательно, чтобы перерывы между приемами пищи составляли не более 5 часов, а последний из них был не позднее, чем за 3 часа до сна. Такой режим позволит вам не переедать и не испытывать чувства голода.

      Также важно, чтобы питание было разнообразным. В противном случае организм не будет получать от еды удовольствия и необходимые питательные вещества. Старайтесь составлять меню таким образом, чтобы в нем были скомбинированы такие полезные продукты, как мясо, овощи, зелень, рыба, бобовые, орехи, ягоды и фрукты, крупы из нешлифованного зерна, макароны из твердых сортов пшеницы. Не забывайте о молочных и кисломолочных продуктах.

      Фрукты и овощи нужно употреблять ежедневно в количестве не менее 400 граммов. Желательно, чтобы они были свежими, а не термически обработанными. Зимой можно использовать замороженные. Старайтесь ограничивать себя в сладостях. Замените торты и пирожные такими полезными лакомствами, как натуральный мармелад, зефир и пастила, домашняя выпечка, сухофрукты. Откажитесь от полуфабрикатов и фастфуда, сладких газированых напитков. Старайтесь составлять меню на неделю и не покупать ничего лишнего. За продуктами желательно ходить не голодным. Ну а если вы хотите приобрести средства натуральной косметики, это можно сделать на нашем сайте.

      Теги
      Принципы питания здоровое питание правильное питание
      Назад к списку
      • Все статьи 217
      • Самые популярные статьи 198
      • Акция 40
      • Здоровое питание 18
      • Народная медицина 47
      • Натуральная косметика 97
      • Статьи от читателей 16
      Теги
      snail snail cream snail mucus «Бизорюк» антицеллюлитный массаж бизнес боль коленях виды масел Виктория Шевченко дети здоровое питание здоровье здоровье суставов качественная косметика косметология Краснодар лечебный чай лечение суставов Монастырский чай натуральная косметика недорогая косметика От целлюлита правильное питание Принципы питания Продукты для суставов производство профилактика для танцора Сухой массаж щёткой Сыродавленные масла Травяной чай улиточный крем фитотерапия экокосметика экспертное мнение
      Натуральная косметика
      Оставить отзыв
      Наши бренды
      Бизорюк
      TambuSun
      Кавказский целитель
      NeuroFood
      Монастырская аптека
      МореЛечит
      Каталог
      Новинки
      Народная медицина
      Натуральная косметика
      Здоровое питание
      Подарочные наборы
      Парфюмерная линия
      18+
      Товары для животных
      Клиенту
      Оплата и Доставка
      Гарантии и возврат
      Отзывы
      Акции
      Сертификаты
      Условия покупки
      Политика безопасности
      Компания
      Наши награды
      Наши бренды
      Контакты
      Магазины
      ЭкоБлог
      Оптовым клиентам, совместные закупки
      Карьера
      Пресса о нас
      8 (800) 350-47-41
      zakaz-bizoruk@ooo-sun.ru
      г. Краснодар. ул.Кузнечная 7
      • Вконтакте
      • Telegram
      • YouTube
      • Одноклассники
      • WhatsApp
      • Яндекс.Дзен
      2015 - 2023 © | ООО "Солнце" / ИП Федоров Е.Е. | Фабрика Здоровья Бизорюк ®
      Каталог
      По всему сайту
      По каталогу